Pare de remoer o que já passou e mantenha-se focado no presente.
Reconheça seus pensamentos negativos como sintomas de depressão, não como fatos.
Gradualmente , reintroduza um reforço para voltar a sua vida normal reorganizando suas atividades.
Anote seus resultados positivos diante da vida.
Faça exercícios.
Tenha hobbies.
Ria
Aceite-se.
Equilibre trabalho e lazer.
Pense grande. Projete suas metas para superar qualquer distúrbio emocional ou para promover desenvolvimento pessoal. Muitas pessoas acreditam que são mais felizes quando estão trabalhando para obter um resultado desejado.
